各省、自治区、直辖市、新疆生产建设兵团体育局竞训处，中央军委训练管理部军事体育训练中心：
为进一步落实《体育总局办公厅关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》精神，将体能测试作为运动员淘汰晋级的标准，为十四运体能措施积累经验，按照总局统一要求将于今年全国青少年射击锦标赛、全国射击锦标赛中开展体能达标测试，现制定具体方案如下：
一、比赛时间与地点
比赛名称：2020年全国青少年射击锦标赛
比赛时间：2020年10-11月
举办地点：江西南昌(步枪项目)；贵州遵义(手枪项目)；福建莆田(飞碟项目)
比赛名称：2020年全国射击锦标赛
比赛时间：2020年10-11月
举办地点：浙江长兴(步枪项目)；福建莆田(手枪项目)；山西临汾(飞碟项目)
二、组织机构
国家体育总局射击射箭运动管理中心
2020年全国射击锦标赛赛事组委会
2020年全国青少年射击锦标赛赛事组委会
三、体能测试的组织与实施
所有参赛运动员在报到后，将统一在赛区安排体能测试，体能测试项目分别为腹肌耐力、背肌耐力测试。两项测试成绩相加达12分及以上的运动员，满足体能达标条件，体能测试成绩未达12分的运动员，取消其参赛资格。
四、体能测试方法
根据体能测试方案要求，具体测试方法如下：
(一)腹肌耐力测试
所需器材：长凳或跳箱
测试要求：被测者仰卧在长凳或跳箱上，躯干悬空，髂前上棘置于长凳或跳箱边缘，双手交叉放在胸前，用皮带固定住小腿，或者由同伴帮助固定小腿，保持身体不低于水平面，可适当高于水平面，但不得超过30度(见图1)。记录运动员保持身体位置的时间，如果身体低于水平面时，进行一次提醒，如果仍然无法达到要求，即测试停止，如果运动员维持时间达到120s时，可以停止测试，计为满分，计量单位为秒，按照“非零取整”的方式精确到整数。
图1 腹肌耐力测试示意图
(二)背肌耐力测试
测试要求：被测者俯卧在长凳或跳箱上，躯干悬空，髂前上棘置于长凳或跳箱边缘，双手交叉放在胸前，用皮带固定住小腿，或者由同伴帮助固定小腿，保持身体在一个平面上(见图2)。记录运动员保持身体位置的时间，如果身体不能保持在一个平面时，进行一次提醒，如果仍然无法达到要求，即测试停止，如果运动员维持时间达到120s时，可以停止测试，计为满分，计量单位为秒，按照“非零取整”的方式精确到整数。
图2 背肌耐力测试示意图
五、体能测试项目与参考指标
国家体育总局射运中心
2020年10月13日
