导语：比赛过程中由于消极想法、过于紧张或在意前面比赛的发挥，往往导致注意力不集中。因此，运动员需要专注比赛，防止注意力分散，学会注意控制，以不变应万变。
知识点：
比赛中的信息回避为什么重要?
比赛中如何应对外部干扰?
感到裁判判罚不公平，如何应对? 关键时刻想法太多，怎么办?
如何将注意集中在比赛上?
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比赛中如何应对外部干扰?
比赛中，运动员?；崾艿揭恍├醋酝獠炕肪车母扇哦贡热⒒邮艿接跋?，如来自双方观众的呐喊助威声，一些不符合赛场礼仪、秩序要求甚至不友好的行为，裁判员的不当判罚，等等。虽然外部因素的出现难以控制，但运动员还是可通过有效应对，使比赛成绩较少或不受它们的不良影响。
健心房：受到观众赛场行为干扰的应对策略
应对观众可能带来的干扰，可做好以下几点 ：
1.理性接受。观众期望本土选手、自己喜欢的运动队取胜是人之常情。所以，面对观众的不当言辞或声音，甚至少数观众的过激行为，运动员应理性认可，保持平常心。
2.提前适应。赛前训练中应有意设定赛场氛围，如安排观众故意发出呐喊声，或用语言或其他方式刺激运动员等，以此提高运动员比赛中对观众行为的适应性。
3.专注比赛。观众的行为难以控制与改变，运动员最好的策略是集中注意于当前比赛，执行好自己的技术动作，这也是运动员有能力控制并可以做到的。
4.积极自我暗示。暗示自己“我可以控制我自己；我可以按计划完成好我的动作和比赛 ；观众喊声是在为我加油……”
5.有“礼”有“节”。用自己的文明举止、精湛技术、拼搏精神、优异成绩和完美人格去影响观众，感染观众，征服观众，征服对手。
对于裁判的错判、漏判、判罚尺度宽严不一等不当行为，应对原则同上。裁判的行为属难以控制和改变的外部因素，运动员应从有益自身角度出发，平稳情绪，专注比赛。
