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　　健心房：比赛暂时落后如何调整？

　　比分暂时落后是很多运动员曾经遇到的情境，能否处理好这一情境对于比赛的最终结果至关重要。当比分暂时落后时，我可以从以下方面进行调整 ：

　　1.接纳现实 ：不管是什么原因造成了比分落后，运动员首先应该明白这已经是事实了，不要再沉浸于对失误的回忆、反思或者是对自身的自责中。要尽快走出来，将注意力放在接下来的比赛中。过去的事情已经发生，而且无法控制，也不必再去纠结。

　　2.寻找原因 ：找到比分暂时落后的原因，是自身技术问题、战术运用不当还是与队友配合不好，并根据场上情况找到最佳的解决方案。这一过程要尽量简短，其目的是为了尽快打好后面的比赛，而不必纠缠于如何纠正错误。

　　3.坚定信念 ：落后是暂时的，是偶然因素或某一失误所致，战局的变化往往是迅速的，对手也可能会有失误。谁能坚持到最后，谁就是胜利者。比分落后的情况下最终实现胜利大翻盘的比赛数不胜数，相信自己能够在接下来的比赛中获得成功。

　　4.调整情绪 ：在比赛规则允许的条件下，进行适当的调整，比如走下场地与教练员进行沟通、舒展身体、检查器械等，这样可以释放因为紧张而造成的能量过度聚集。